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2024-07
多地持续高温，户外劳动者应如何预防中暑？怎样辨别自己是否中暑？如何急救……近日多地持续高温，特别是户外劳动者、外卖小哥等容易中暑，他们应如何注意预防中暑？一是要及时关注当地气象部门发布的天气预报。二是及时补充水分和电解质。三是要注意饮食起居。四是要关注自身的健康状况。如果在户外活动感觉自己中暑了，公众应该通过哪些表现辨别自己是否中暑？发现可能中暑后应该采取哪些急救措施？如果出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状,有时也可伴有面色潮红、皮肤灼热等，有可能是中暑先兆。如果出现短暂、间歇发作的肌肉痉挛，俗称抽筋，可能是因为钠盐丢失引起的热痉挛...查看详情+ -
02
2024-07
防控百日咳，“咳”不容缓！近年来全球多国出现百日咳疫情回升的情况，我国百日咳疫情近年也呈上升趋势。疾控部门提示，认识百日咳并掌握如下防控要点，可以有效预防感染、降低疾病危害。一、什么是百日咳？百日咳是由百日咳鲍特菌感染引起的急性呼吸道传染病，其典型临床表现为阵发性痉挛性咳嗽，伴咳嗽末吸气性吼声，病程较长，可持续2-3个月，故称“百日咳”。主要通过飞沫传播，感染者是主要传染源，人群普遍易感，婴幼儿更加易感。对婴幼儿来说，感染百日咳鲍特菌的父母或其他同住人员是主要传染源。二、控制百日咳疫情最主要的措施是什么？接种含百日咳成分...查看详情+ -
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2024-07
为啥一吹空调就难受？答案让人想不到…天气越来越热很多人都要开空调避暑但随之而来的却是打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、眼睛痒……为啥你一吹空调就难受？原因可能是↓↓空调清洁不到位或诱发过敏性疾病过敏性疾病影响人数众多这与其繁杂的疾病诱因密不可分常见的过敏原包括气传花粉、尘螨等还包括部分环境因素动物皮屑、食物等医生提醒空调防尘罩和过滤网长期不清洗会为螨虫生存和繁殖提供适合的环境很容易诱发过敏性疾病注意！空调用错可能惹来一身病除了容易诱发过敏性鼻炎以外↓吹空调还可能导致这些疾病↓呼吸道疾病有过敏性鼻炎者容易因为冷热刺激，诱发反复喷嚏、流涕，慢性支...查看详情+ -
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2024-07
作为“国民早餐”之一的豆浆为何会致人中毒？医生：这个细节要注意豆浆是一种我国传统的植物性饮品，由浸泡的大豆磨碎并与水混合后制成，营养丰富，包括优质蛋白质、维生素、矿物质和生物活性化合物等。豆浆作为“国民早餐”之一，备受大家喜爱，但如果喝了未煮开的豆浆可能会导致中毒，这与豆浆的“假沸现象”有关。什么是假沸现象？当豆浆加热到80℃~90℃时，豆浆中的皂甙等物质受热膨胀，会产生大量的泡沫漂浮在豆浆液面，看起来像是豆浆已经煮沸，但实际上并未达到100℃的真正沸腾状态，这就是豆浆假沸现象。为什么喝了假沸的豆浆会中毒？大豆本身含有一些抗营养因子，如胰蛋白酶抑制因子、脂...查看详情+ -
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2024-03
运动减肥的五个误区运动对身体有很多好处，比如说可以增强体质、辅助减肥、改善睡眠、促进新陈代谢、调节心情等。此外，运动还可能会帮助我们预防疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等。有些人天生热爱运动。他们运动的动力，是与生俱来的。与此相对应的就是不爱运动的人。现在，越来越多不爱运动的人，也慢慢加入了运动的行列。他们中的绝大多数是为了减肥才开始进行锻炼的。锻炼的目标也只有一个，就是减掉身上多余的脂肪。但没有运动基础，又急于求成，他们往往无法分辨运动减肥的误区。这些误区会让训练效果事倍功半，或者你觉得已经练到位了，但实际上还远...查看详情+ -
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2024-03
这些食物“盐值”超标！如何才能健康减盐？盐作为“百味之首”，所提供的钠离子维持着细胞外液的渗透压和酸碱平衡，在保持神经和肌肉的应激性、调理生理功能等方面起着重要作用。但食盐（钠）摄入过多会引起高血压，增加脑卒中、胃癌和全因死亡的风险。减少食盐（钠）摄入，是预防高血压及心血管疾病最简单、有效的方法。我国居民食盐的摄入量普遍过高。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，人均每日烹调用盐为9.3克，远高于成年人每天摄入食盐不超过5克的推荐量。因此，倡导居民要培养清淡口味，降低食盐摄入量，每天不超过5克，同时少吃高盐（钠）食品。一...查看详情+ -
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2024-03
全谷物，你吃对了吗？根据《中国居民膳食指南（2022）》，推荐每天摄入谷类食物200-300g，其中包含全谷物和杂豆类50-150g。那什么是全谷物？又该怎么吃呢？一、全谷物是什么？全谷物是指经过清理但未经进一步加工，保留了完整颖果结构的谷物籽粒；或虽经碾磨、粉碎、挤压等加工方式，但皮层、胚乳、胚芽的相对比例仍与完整颖果保持一致的谷物制品。二、全谷物都有哪些品种？稻米、小麦、燕麦、玉米、高梁、小米、薏米、藜麦、青稞等如果加工得当都可以作为全谷物的来源。三、食用全谷物有哪些益处？精制谷物相比，全谷物含有更多的B族维生...查看详情+ -
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2024-03
开学季，学生健康生活方式全攻略寒假后的开学季，学生们应及时调整生活习惯，培养健康生活方式。通过减少电子屏幕使用时间、合理饮食、增加运动量、维持良好心态等，可以更好地迎接新学期的挑战，保持身心健康。学生们要树立健康意识，自觉养成良好的生活习惯，为自己的健康和成长打下坚实的基础。一、预防近视，呵护明亮双眼长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳和近视。为了预防近视，我们需要采取健康的生活方式预防近视的发生。控制电子屏幕使用。尽量减少持续注视电子屏幕的时间，如手机、电脑等。多阅读纸质书籍，并合理安排学习和娱乐时间。增加户外活动和体育锻炼...查看详情+ -
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2024-02
一种既熟悉又陌生的传染病：朊病毒病上世纪80年代在英国暴发了“疯牛病”。90年代发现人在食用了感染疯牛病的牛肉后，有可能会患上致死性的变异型克-雅病，这些疾病都属于朊病毒病。那么，您了解朊病毒病吗？一、什么是朊病毒病？朊病毒病是由朊病毒引起的导致人类和哺乳动物中枢神经系统退化性疾病。朊病毒是一类不含核酸，仅由蛋白质构成的感染性蛋白粒子。人朊病毒病包括克-雅病、吉斯特曼斯特劳斯综合征、家族型致死性失眠症和库鲁病。动物疾病包括牛海绵状脑病、羊瘙痒症、猫海绵状脑病和鹿的慢性消耗性疾病等。其中，比较有名的是牛海绵状脑病，又称“疯牛病”，...查看详情+ -
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2024-02
仿生食品不宜多吃寒冬时节，不少家庭把火锅安排上了。虾丸、蟹棒、鱼豆腐、素毛肚，再配上椰果奶茶、薯片等，很多孩子吃得很开心。实际上，上面这些食品，大概率都是仿生食品。认识仿生食品仿生食品不是天然食品，而是运用现代食品技术，以普通食物作为原料，制作成和被仿造食品营养成分、口感或外形类似的产品。模仿的对象，一般以天然动物性食品为多，比如鱼、虾、蟹、鸡等，豆制品也是被模仿的对象。仿生食品成本和价格较低，较受消费者尤其是学生群体的喜爱。相对天然食品，仿生食品的保质期比较长，不容易变质，便于消费者囤货和食用。几种常见类型仿...查看详情+ -
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2024-02
你们想知道的“爬楼梯的正确姿势”，来了！解读：为什么强壮的腿先上，稍弱的腿先下？上楼梯时，我们会将身体重心转移至踏上台阶的腿，并靠这条腿支撑和带动整个身体向上，所以要先迈出更强的腿踏上台阶。而下楼梯时，我们的重心会在后面的腿上，所以应先迈出相对弱势的腿。为什么重心不要前倾？在上下楼梯时，人体重心越往前，膝关节受到的压力越大。长此以往，较大的膝关节压力就可能导致膝关节软骨磨损、软组织发炎，引起疼痛。为什么要将整个脚掌平稳地踩到台阶上？当整个脚掌踩稳时，我们才可以借助后脚掌发力蹬地。后脚掌发力蹬地时，会激活臀肌。这样，在上下楼梯时就能借助...查看详情+
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